Mein Kursangebot
Baby heART® Achtsamer , warmherziger Umgang mit dem Baby
In Kontakt kommen. Beziehung knüpfen. Bindung stärken zwischen Säugling und Eltern.
Kommunikation…. Wie lese ich mein Baby?
Außerdem Tipps zu Säuglingspflege, Schnuller und Co.
08.12.2025 18:00 – 21:00 montags
23.03.2026 18:00 – 21:00 montags
29.06.2026 18:00 – 21:00 montags
12.10.2026 18:00 – 21.00 montags
Kosten: pro Person 60,-€ pro Paar 80,-€
Informationen und Anmeldung in der momo Hebammenpraxis Bewegungsraum Telefon 0173 – 728 15 89
Geburtsvorbereitungskurs. Atem, Bewegung und Beckenboden in der Schwangerschaft MOVEnART®
Gezielte Körperarbeit zur Vorbereitung auf die Geburt und zum Wohlbefinden in der Schwangerschaft. Aktive Körperübungen in Anlehnung an sanfte Gymnastik, Yoga, Pilates, Faszientraining. Dehn-und Kräftigungsübungen stärken die Eigenwahrnehmung und die Intuition.
06.01. – 24.02.2026 8 x dienstags
10.03. – 28.04.2026 8 x dienstags
12.05. – 30.06.2026 8 x dienstags
07.07. – 25.08.2026 8 x dienstags
20.10. – 08.12.2026 8 x dienstags
05.01. – 23.02.2027 8 x dienstags
Die Termine finden jeweils von 17.00 – 18.15 Uhr statt.
Informationen und Anmeldung in der momo Hebammenpraxis Bewegungsraum Telefon 0173 – 728 15 89
Geburtsvorbereitung für Paare
Einen Moment der Ruhe und Besinnung, als Paar. Gemeinsame Zeit für das Einstimmen auf die Geburt. Informationen zum natürlichen Geburtsablauf. Hilfen durch den Partner/in. Was erwartet uns?
Ihr seid herzlich willkommen! Termine bitte erfragen.
Informationen und Anmeldung in der momo Hebammenpraxis Bewegungsraum Telefon 0173 – 728 15 89
Tapen
K-Taping kann unterstützend helfen bei:
- LWS Syndrom, ISG Syndrom
- Entlastung, bei Karpaltunnelsyndrom
- Verspannung der Nackenmuskulatur
- Rückbildung der Rectusdiastase
- Stabilisierung der Symhyse und des Beckenrings
Informationen und Anmeldung in der momo Hebammenpraxis Bewegungsraum Telefon 0173 – 728 15 89
Rückbildung am Abend ohne Kind am Dienstag
Durch spezielle Übungen soll die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt werden.
06.01. – 24.02.2026 8 x dienstags
10.03. – 28.04.2026 8 x dienstags
12.05. – 30.06.2026 8 x dienstags
07.07. – 25.08.2026 8 x dienstags
20.10. – 08.12.2026 8 x dienstags
05.01. – 23.02 2027 8 x dienstags
Der Kurs findet jeweils von 19.00 – 20.15 Uhr statt.
Informationen und Anmeldung in der momo Hebammenpraxis Bewegungsraum Telefon 0173 – 728 15 89
Rückbildung am Abend ohne Kind am Mittwoch
Durch spezielle Übungen soll die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt werden.
07.01. – 25.02.2026 8 x mittwochs
11.03. – 29.04.2026 8 x mittwochs
13.05. – 01.07.2026 8 x mittwochs
08.07. – 26.08.2026 8 x mittwochs
21.10. – 09.12.2026 8 x mittwochs
06.01. – 24.02.2027 8 x mittwochs
Der Kurs findet jeweils von 19.30 – 20.45 Uhr statt.
Informationen und Anmeldung in der momo Hebammenpraxis Bewegungsraum Telefon 0173 – 728 15 89
Rückbildung am Morgen mit Kind am Donnerstag
Durch spezielle Übungen soll die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt werden.
08.01. – 25.02.2026 8 x donnerstags
12.03. – 30.04.2026 8 x donnerstags
21.05. – 02.07.2026 8 x donnerstags Kurs auch am 04.06. Fronleichnam
09.07. – 27.08.2026 8 x donnerstags
22.10. – 10.12.2026 8 x donnerstags
07.01. – 25.02.2027 8 x donnerstags
Der Kurs findet jeweils von 9.30 – 10.45 Uhr statt.
Informationen und Anmeldung in der momo Hebammenpraxis Bewegungsraum Telefon 0173 – 728 15 89
Beckenboden Training für die Frau
Die Wirbelsäule ausrichten und aufrichten. Den Körper stabilisieren und die Beckenbodenmuskultur dynamisch und kraftvoll wahrnehmen.
09.01. – 27.02.2026 8 x freitags
06.03. – 24.04.2026 7 x freitags nicht am 03.04.
08.05. – 26.06.2026 8 x freitags
03.07. – 21.08.2026 8 x freitags
09.10. – 27.11.2026 8 x freitags
04.12. – 18.12.2026 8 x freitags
08.01. – 26.02 2027 8 x freitags
Der Kurs findet jeweils von 09.30-10.30 Uhr online statt.
Informationen und Anmeldung in der momo Hebammenpraxis Bewegungsraum Telefon 0173 – 728 15 89
»» 80,- € pro Kurs.
Rückbildung spezial
Spezielle Muskelfunktionsstörungen brauchen ein spezielles Training. Problematiken können sein: Rektusdiastase, Senkungsbeschwerden, Vaginalspasmus. Ein Vorgespräch und Einzelunterricht geht der Teilnahme an einem Kurs voran.
Informationen und Anmeldung in der momo Hebammenpraxis Bewegungsraum Telefon 0173 – 728 15 89
Erste Hilfe am Säugling/Kleinkind
Von Hausapotheke, Vergiftung, Fieberkrampf, Verschlucken/Ersticken….bis lebensrettende
Maßnahmen. Für Eltern, Großeltern und alle die Zeit mit Kindern verbringen.
Dauer ca. 4 Stunden.
Kursleiter: Jerome Krause, Berufsfeuerwehrmann, Notfallsanitäter, Praxisanleiter
15.01.2025 mittwochs 10:00 – 14:00
Informationen, weitere Termine und Anmeldung : jeromedi@gmx.de oder 0176-24256959
Breifrei
Beikosteinführung ohne Brei. Feste Nahrung von Anfang an. Schmackhaft für die ganze Familie – auch vegan.
Termin nach Absprache. Auch Einzeltermine möglich.
Informationen und Anmeldung in der momo Hebammenpraxis Bewegungsraum Telefon 0173 – 728 15 89
»» 22,- € für die Frau / 40,- € pro Elternpaar
Qi Gong
Die sanften Übungsformen sind einfach und laden zum Mitmachen ein.
Ruhige, fließende Bewegungen zur Erhaltung der Gesundheit
Qi Gong im Stadtgarten
Grüne Wiese unter den Füßen – freier Blick in den Himmel.
In Gemeinschaft Qi Gong praktizieren.
Du bist herzlich eingeladen!
06.10.-27.10.2025 montags!
02.04.-23.04.2026
Ruhrfestspielzeit – siehe Qi Gong an besonderen Orten
11.06.-03.09.2026
08.10.-29.10.2026
Die Termine finden jeweils donnerstags von 19:00-19:45 statt.
Kosten: freiwilliger Beitrag nach eigenem Ermessen
Qi Gong – Frisch in die Woche starten
Das Qi-die Lebensenergie aktivieren und zum Fließen bringen.
In die Ruhe treten und frisch in die Woche starten.
Du bist herzlich willkommen!
13.10.-11.12.2025 8 x montags
12.01.-02.03.2026 8 x montags
13.04.-08.06.2026 8 x montags nicht am 26.05. 2026
06.07.-24.08.2026 8 x montags
19.10.-07.12.2026 8 x montags
04.01.-22.02.2027 8 x montags
Die Termine finden jeweils von 10:00 – 11:00 statt.
Kosten: 88 € bei 8 Unterrichtseinheiten
Qi Gong-Energie schöpfen in der Wochenmitte
Langsame, fließende Bewegungen stärken die Körpermitte,richten die Wirbelsäule auf und stabilisieren den Körper.
Die Bewegungs-Konzentrations und Meditationsübungen regulieren und harmonisieren den Qi-Fluss ( Lebensenergie ).
Der Mensch fühlt sich wach, kraftvoll und entspannt.
Die Qi Gong Praxis vertiefen.
Du bist herzlich willkommen!
07.01. – 25.02.2026 8x mittwochs
11.03. – 29.04.2026 8x mittwochs
13.05. – 01.07.2026 8x mittwochs
15.07. – 29.07.2026 3x mittwochs
07.10. – 09.12.2026 10x mittwochs
06.01. – 24.02.2027 8x mittwochs
Die Termine finden jeweils von 17:30-18:30 statt.
Kosten: 88 € bei 8 Unterrichtseinheiten
Qi Gong an besonderen Orten
Während der Zeit der Ruhrfestspiele praktizieren wir Qi Gong an besonderen Orten.
Die Orte sind noch in Planung und werden demnächst hier stehen.
30.04.2026
07.05.2026
21.05.2026
28.05.2026
04.06.2026
Die Termine finden jeweils donnerstags von 19:00 – 19:45 statt.
Kosten: freiwilliger Beitrag nach eigenem Ermessen
Auch außerhalb der Ruhrfestspiele werde ich immer wieder mal einen Ort finden an dem
wir gemeinsam üben können.
Ihr könnt mir gerne eure Email Adresse oder Handynummer schreiben, dann informiere ich
euch gerne über diese extra Termine.
h.kruner@posteo.de oder 0173-7281589
Das gemeinsame Üben in einer großen Gruppe entfaltet seine ganz eigene Energie.
Das was ich wahrnehme beim Qi Gong im Stadtgarten ist Gemeinschaft und darüber das
Gefühl der Verbundenheit.
Ich bin auf der Suche nach Räumlichkeiten für den Winter. Dann würde es zwar keinen grünen
Rasen unter den Füßen geben und keinen freien Blick in den Himmel, aber es wäre eine große
Gruppe mit einem gemeinsamen Bedürfnis nach Zentrierung, zur Ruhe kommen und den Körper
geschmeidig, kraftvoll wahrzunehmen.
Ich halte euch auf dem Laufenden.
Für Frauen und Männer, die bei der AOK versichert sind, biete ich Präventionskurse Beckenboden und Qi Gong an.
Bitte erkundige dich bei der AOK [Link hier].
Körper und Tanz – bewegen, spüren, entfalten
Wir tanzen und bewegen uns losgelöst von Techniken und vorgegebenen Strukturen und kommen miteinander und jede/r für sich in den eigenen Bewegungsfluss und Ausdruck.
Deinen eigenen Bewegungsimpulsen folgend, eröffnet sich ein Raum, in dem du dir deiner eigenen Stärken und Ressourcen bewusst werden kannst und spürst was dir gut tut.
Die Bewegung im Hier und Jetzt kann (Ver-)Spannungen und Blockaden auflösen, ins Fließen bringen, was fließen möchte, die Verbindung zu dir und deinem Körper stärken und nebenbei viel Spaß bereiten.
Es kommen Elemente aus kreativem und modernem Tanz, Authentic Movement, Body Mind Centering und Achtsamkeit zum Einsatz.
Workshops, Kurse, Einzelarbeit
weitere Infos: www.koerperundtanz.de
Kontakt:
Joana Kutzora
Tanz- und Ausdruckstherapeutin (BTD) Dipl.-Rehapädagogin
02361-9788788
jkutzora@koerperundtanz.de
Informationen und Anmeldung bei Joana KutzoraTanz- und Ausdruckstherapeutin Telefon 02361-9788788
Tanz in der Schwangerschaft
Sei eingeladen, über Tanz und Bewegung in Verbindung mit dir selbst, deinen Bedürfnissen und deinem Kind zu kommen. Deiner Intuition lauschend und deinen eigenen Bewegungsimpulsen folgend, kannst du Zeit und Raum nutzen, um deine Körperwahrnehmung zu verfeinern, in deine Kraft zu kommen und die Beziehung zu deinem Körper zu stärken.
Komm´ wie du bist! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Termine:
je 4 Freitage 11:30-12:30 Uhr
Block: 10.01.-31.01.
Block: 14.03.-04.04.
weitere Infos: www.koerperundtanz.de
Kontakt:
Joana Kutzora
Tanz- und Ausdruckstherapeutin (BTD) Dipl.-Rehapädagogin
02361-9788788
jkutzora@koerperundtanz.de
Informationen und Anmeldung bei Joana KutzoraTanz- und Ausdruckstherapeutin Telefon 02361-9788788
Natürliche Verhütung
Das Diaphragma. Für alle, die keine Hormone während der Stillzeit nehmen möchten. Beratung und Anpassung. Ich vereinbare gerne einen Termin mit dir.
Informationen und Anmeldung in der momo Hebammenpraxis Bewegungsraum Telefon 0173 – 728 15 89
Anmeldungsformular findest Du hier »»
ACHTUNG!
Für alle Kurse ist eine telefonische Anmeldung erforderlich!
Terminänderungen der Kurse sind möglich! Bitte erfrage die aktuellen Daten telefonisch oder informiere Dich auf unserer Internetseite:
