Unser Kursangebot 2021/2022
Geburtsvorbereitung für Männer und Frauen
Wir möchten Euch durch verschiedene Themen, Entspannung und Körperarbeit intensiv durch die Schwangerschaft sowie auf die Geburt Eures Kindes einstimmen. Unser Fokus richtet sich auf die achtsame Elternschaft. Der Kurs wird von Diane Franke geleitet und beinhaltet sieben Abende à 2 Stunden.
13.01.21 – 24.02.21 7x mittwochs (voll)
17.03.21 – 28.04.21 7x mittwochs (voll)
12.05.21 – 23.06.21 7x mittwochs (voll)
04.08.21 – 15.09.21 7x mittwochs (voll)
06.10.21 – 24.11.21 7x mittwochs (voll)
12.01.22 – 23.02.22 7x mittwochs (Online)Die Termine finden jeweils von 19.30 – 21.30 Uhr statt.
»» 112,- € Kursgebühren für die Frau
Bei regelmäßiger Teilnahme Kostenerstattung durch die Krankenkasse. Wird dann direkt mit der Krankenkasse abgerechnet.
»» 115,- € für 7 Kurseinheiten für den Mann
7 Einheiten vor der GeburtInformationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO, Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94
Geburtsvorbereitung für die wachsende Familie
Der Kurs bietet die Möglichkeit, im Alltag inne zu halten und sich auf die Geburt eines neuen Familienmitgliedes einzustimmen. Wir werden Erfahrungen mit anderen Eltern austauschen und lernen, sich des eigenen Weges bewusst zu werden. Der Kurs wird von Heike Kruner geleitet und beinhaltet 3 Abende à 2 Stunden.
01./08./15.02.2021 (Online)
07./14./21.06.2021 (Online)
04./11./18.10.2021 (Online)3 x montags von 19.30 – 21.30 Uhr (momentan Online)
»» 50,- € für 3 Abende für die Frau
Kostenerstattung für die Frau durch die Krankenkasse, bei regelmäßiger Teilnahme, wird direkt mit der Krankenkasse abgerechnet.
»» 50,- € Eigenanteil für den MannInformationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Intensiv Geburtsvorbereitung für Paare am Wochenende
Manchmal ist es entspannter am Wochenende einen Kurs zu belegen. Eine kompakte, intensive Zeit, um sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten. Der Kurs wird von Heike Kruner geleitet und beinhaltet 1 x 2 Stunden und 2 x 6 Stunden.
16.04. – 18.04.2021 (Online)
09.07. – 11.07.2021 (Online)
Vorerst werden keine Wochenendkurse angeboten.Freitag von 19.30 – 21.30 Uhr sowie Samstag und Sonntag von 10.00 – 16.00 Uhr.
»» 112,- € Kursgebühren für die Frau
Bei regelmäßiger Teilnahme Kostenerstattung durch die Krankenkasse. Wird dann direkt mit der Krankenkasse abgerechnet.
»» 115,- € für 7 Kurseinheiten für den MannInformationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Aqua-Fit für Schwangere
momentan ausgesetzt
Die Übungen im Wasser sind optimal auf die schwangere Frau ausgerichtet und fördern das körperliche sowie seelische Wohlbefinden von Mutter und Kind. Fortlaufender Kurs, der Einstieg ist jederzeit möglich!
Freitags, 19.00 Uhr bei Diane
»» fortlaufender Kurs, 6,- € / Std.Anmeldungen und Informationen – Elternschule St. Anna-Hospital Herne, Telefon 02323 – 499 27 40
Atem und Bewegung für Schwangere
Becken und Beckenboden
Gezielte Körperarbeit zur Vorbereitung auf die Geburt und zum Wohlbefinden in der Schwangerschaft. Aktive Körperübungen in Anlehnung an sanfte Gymnastik, Yoga, Pilates, Faszientraining. Dehn-und Kräftigungsübungen stärken die Eigenwahrnehmung und die Intuition. MOVEnART®.
28.09.21 – 16.11.21 8x dienstags (Online)
23.11.21 – 11.01.22 8x dienstags (Online)
25.01.22 – 15.03.22 8x dienstags (Online)
29.03.22 – 17.05.22 8x dienstags
31.05.22 – 19.07.22 8x dienstags
26.07.22 – 06.09.22 6x dienstags, 1,5 Stunden
25.11.22 – 20.12.22 8x dienstagsDie Termine finden jeweils von 17.00 – 18.15 Uhr statt.
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Tragetuchseminar
Durch das Tragen wird der ganz enge Kontakt zu Eurem Baby gefördert, Alltagsschwierigkeiten wie z.B. Einkauf und Haushalt lassen sich leichter bewältigen. Ihr lernt verschiedene Bindemöglichkeiten und alternative Tragehilfen kennen. Eine Teilnahme während der Schwangerschaft ist empfehlenswert.
Samstags 12.00 – 14.00 Uhr
»» 15,- € pro Person / 25,- € pro ElternpaarPassende Termine nach vorheriger Absprache. Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO, Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94
Säuglingspflege
Ihr bekommt Familienzuwachs, seid aber noch unsicher, was Euch erwartet und ob Ihr dem gewachsen seid? Hier bekommt Ihr schon während der Schwangerschaft Tipps für den alltäglichen und natürlichen Umgang mit Eurem Nachwuchs.
Am Wochenende, Samstag und Sonntag, 11.30 – 15.00 Uhr, momentan Online
»» Wochenendkurs: 45,- € pro Person, 75,- € pro ElternpaarPassende Termine nach vorheriger Absprache. Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO, Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94
Großelternkurs
Eltern werden zu Großeltern! Eine kleine Vorbereitung auf das Oma und Opa werden.
01.03.2021 von 18.00 – 20.00 Uhr
05.07.2021 von 18.00 – 20.00 Uhr
01.11.2021 von 18.00 – 20.00 Uhr»» 16,- € pro Person / 28,- € pro Großelternpaar
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Breuß-Massage
momentan ausgesetzt
Die Breuß-Massage ist eine energetische Rückenmassage, die auf sanfte Weise seelische und körperliche Verspannungen lösen kann und eine tiefe Entspannung bewirkt.
Termine nach Vereinbarung
»» 25,- € für 30 min.
Information und Anmeldung, Jasmin Hetzel, Telefon (NUR für Massage) 0172 – 325 74 73, E-Mail: jasmin.hetzel[at]gmx.de
Tapen
K-Taping kann unterstützend helfen bei
• LWS Syndrom, ISG Syndrom
• Entlastung, bei Karpaltunnelsyndrom
• Verspannung der Nackenmuskulatur
• Rückbildung der Rectusdiastase
• Stabilisierung der Symhyse und des BeckenringsInformationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Rückbildung am Abend ohne Kind am Dienstag
Durch spezielle Übungen soll die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt werden.
28.09.21 – 16.11.21 8x dienstags (Online, voll)
23.11.21 – 11.01.22 8x dienstags (Online)
25.01.22 – 15.03.22 8x dienstags (Online)
29.03.22 – 17.05.22 8x dienstags
31.05.22 – 19.07.22 8x dienstags
26.07.22 – 06.09.22 6x dienstags, 1,5 Stunden
25.11.22 – 20.12.22 8x dienstagsDer Kurs findet jeweils von 19.00 – 20.15 Uhr statt.
»» 80,- € pro Kurs. Bei regelmäßiger Teilnahme Kostenerstattung durch die Krankenkasse!
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Rückbildung am Abend ohne Kind am Mittwoch
Durch spezielle Übungen soll die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt werden.
29.09.21 – 17.11.21 8x mittwochs (Online)
24.11.21 – 12.01.22 8x mittwochs (Online)
26.01.22 – 16.03.22 8x mittwochs (Online)
30.03.22 – 18.05.22 8x mittwochs
01.06.22 – 20.07.22 8x mittwochs
27.07.22 – 07.09.22 6x mittwochs, 1,5 Stunden
26.11.22 – 21.12.22 8x mittwochsDer Kurs findet jeweils von 19.30 – 20.45 Uhr statt.
»» 80,- € pro Kurs. Bei regelmäßiger Teilnahme Kostenerstattung durch die Krankenkasse!
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Rübi ONLINE für Frühaufsteherinnen
Durch spezielle Übungen soll die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt werden.
30.09.21 – 18.11.21 8x donnerstags
25.11.21 – 23.01.22 7x donnerstags, nicht am 16.12.21
27.01.22 – 17.03.22 8x donnerstags
31.03.22 – 19.05.22 8x donnerstags
02.06.22 – 21.07.22 8x donnerstagsDer Kurs findet jeweils von 9.00 – 10.15 Uhr statt.
»» 80,- € pro Kurs. Bei regelmäßiger Teilnahme Kostenerstattung durch die Krankenkasse!
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Rückbildung morgens mit Kind
momentan ausgesetzt
Durch spezielle Übungen soll die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt werden.
12.01.21 – 02.03.21 8x dienstags (entfällt)
23.03.21 – 11.05.21 8x dienstags (entfällt)
03.08.21 – 21.09.21 8x dienstags (entfällt)
12.10.21 – 30.11.21 8x dienstags (entfällt)Der Kurs findet jeweils von 10.00 – 11.15 Uhr statt.
»» 80,- € pro Kurs. Bei regelmäßiger Teilnahme Kostenerstattung durch die Krankenkasse!
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO, Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94
Beckenboden Training für die Frau
Die Wirbelsäule ausrichten und aufrichten. Den Körper stabilisieren und die Beckenbodenmuskultur elastisch und kraftvoll wahrnehmen.
06.01. – 24.02.21 8x mittwochs
17.03. – 05.05.21 8x mittwochs
14.05. – 02.07.21 8x freitags (Online)
09.07. – 03.09.21 8x freitags (Online, 06.08. fällt aus)
01.10. – 19.11.21 8x freitags (Online)Der Kurs findet jeweils von 09.00 – 10.00 Uhr statt.
»» 72,- € pro Kurs
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Rückbildung spezial
Spezielle Muskelfunktionsstörungen brauchen ein spezielles Training. Problematiken können sein: Rektusdiastase, Senkungsbeschwerden, Vaginalspasmus. Ein Vorgespräch und Einzelunterricht geht der Teilnahme an einem Kurs voran.
»» Eventuelle Kostenübernahme durch die Krankenkasse.
Informationen und Terminabsprache – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Aqua-Power nach der Rückbildung
momentan ausgesetzt
Aquajogging, Beckenbodentraining und verschiedene Fitnessübungen im Wasser sorgen dafür, die Rückbildung zu vervollständigen.
Freitags 20.00 – 21.00 Uhr
Kursleiterin: Diane Franke»» 48,- € für 8 Kurseinheiten
Anmeldungen und Informationen – Elternschule St. Anna-Hospital Herne, Telefon 02323 – 499 27 40
Aerobic nach der Rückbildung
momentan ausgesetzt
30 min. Kreislauf/Kondition mit Kind (ggf. im Tuch) und
30 min. MuskelaufbauMittwochs 09.45 – 10.45 Uhr
Einstieg jederzeit möglich.»» 60,- € für 8 Kurseinheiten
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO, Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94
Harmonische Babymassage für Väter und Mütter
momentan ausgesetzt
Eine wundervolle Möglichkeit, Ihrem Kind auf einfache und natürliche Art Geborgenheit, Ruhe, Entspannung und Liebe zu geben.
Donnerstags 10.00 – 11.00 Uhr
»» 60,- € für 6 Kurseinheiten inkl. Kursmaterial, Öl, Fußabdruck
Information zu den Terminen und Anmeldung – Jasmin Hetzel, (NUR für Massage) Telefon 0172 – 325 74 73, E-Mail: jasmin.hetzel[at]gmx.de
Beikost
Infos zum gesunden Start mit Brei.
Freitags 10.00 – 11.30 Uhr
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO, Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94
Breifrei
Beikosteinführung ohne Brei. Feste Nahrung von Anfang an.
Schmackhaft für die ganze Familie – auch vegan.11.02.2021
17.06.2021 (Online)
07.10.2021Donnerstags 10.00 – 12.00 Uhr
»» 16,- € für die Frau / 28,- € pro Elternpaar
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Windelfrei
Dein Kind zeigt dir, wann es muss. Du musst nur die Signale deuten. Informationen durch Windelfrei-Coach.
Termin erst wieder möglich, wenn wir uns in der Praxis treffen können.
»» 26,- € pro Person / 38,- € pro Paar
Terminvereinbarung mit Heike Kruner
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Natürliche Verhütung
Das Diaphragma. Für alle, die keine Hormone während der Stillzeit nehmen möchten. Beratung und Anpassung.
Terminvereinbarung mit Heike Kruner
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Terminänderungen der Kurse sind möglich! Bitte erfragen Sie telefonisch die aktuellen
Daten oder informieren Sie sich auf unserer Internetseite:
www.hebammenpraxis-momo.de
