Unser Kursangebot 2020/2021
Geburtsvorbereitung für Männer und Frauen
Wir möchten Euch durch verschiedene Themen, Entspannung und Körperarbeit intensiv durch die Schwangerschaft sowie auf die Geburt Eures Kindes einstimmen. Unser Fokus richtet sich auf die achtsame Elternschaft. Der Kurs wird von Diane Franke geleitet und beinhaltet sieben Abende à 2 Stunden.
12.08.20 – 23.09.20 7x mittwochs (voll)
07.10.20 – 18.11.20 7x mittwochs (voll)
13.01.21 – 24.02.21 7x mittwochs (voll)
17.03.21 – 28.04.21 7x mittwochs
12.05.21 – 23.06.21 7x mittwochs
04.08.21 – 15.09.21 7x mittwochs
06.10.21 – 24.11.21 7x mittwochs
Die Termine finden jeweils von 19.30 – 21.30 Uhr statt.
»» 112,- € Kursgebühren für die Frau
Bei regelmäßiger Teilnahme Kostenerstattung durch die Krankenkasse. Wird dann direkt mit der Krankenkasse abgerechnet.
»» 115,- € für 7 Kurseinheiten für den Mann
7 Einheiten vor der Geburt
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO, Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94
Geburtsvorbereitung für die wachsende Familie
Der Kurs bietet die Möglichkeit, im Alltag inne zu halten und sich auf die Geburt eines neuen Familienmitgliedes einzustimmen. Wir werden Erfahrungen mit anderen Eltern austauschen und lernen, sich des eigenen Weges bewusst zu werden.
01./08./12.02.2021
07./14./21.06.2021
04./11./18.10.2021
3 x montags von 19.30 – 21.30 Uhr
»» 48,- € für 3 Abende für die Frau
Kostenerstattung für die Frau durch die Krankenkasse, bei regelmäßiger Teilnahme, wird direkt mit der Krankenkasse abgerechnet.
»» 48,- € Eigenanteil für den Mann
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Intensiv Geburtsvorbereitung für Paare am Wochenende
Manchmal ist es entspannter am Wochenende einen Kurs zu belegen. Eine kompakte, intensive Zeit, um sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.
13.11. – 15.11.2020 (voll)
05.03. – 07.03.2021
09.07. – 11.07.2021
12.11. – 14.11.2021
Freitag von 19.30 – 21.30 Uhr sowie Samstag und Sonntag von 10.00 – 16.00 Uhr
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Aqua-Fit für Schwangere
Die Übungen im Wasser sind optimal auf die schwangere Frau ausgerichtet und fördern das körperliche sowie seelische Wohlbefinden von Mutter und Kind. Fortlaufender Kurs, der Einstieg ist jederzeit möglich!
Freitags, 19.00 Uhr bei Diane
»» fortlaufender Kurs, 6,- € / Std.
Anmeldungen und Informationen – Elternschule St. Anna-Hospital Herne, Telefon 02323 – 499 27 40
Atem und Bewegung für Schwangere
Becken und Beckenboden
Gezielte Körperarbeit zur Vorbereitung auf die Geburt und zum Wohlbefinden in der Schwangerschaft. Aktive Körperübungen in Anlehnung an Yoga, Pilates, klassische Gymnastik, Dehnung, Faszientraining. Die Eigenwahrnehmung wird gestärkt und positiv wahrgenommen nach MOVEnART®
03.11. – 22.12.2020 8x dienstags (voll)
05.01. – 23.02.2021 8x dienstags
16.03. – 04.05.2021 8x dienstags
26.05. – 13.07.2021 8x dienstags
27.07. – 14.09.2021 8x dienstags
28.09. – 16.11.2021 8x dienstags
23.11. – 21.12.2021 5x dienstags
Die Termine finden jeweils von 17.00 – 18.15 Uhr statt.
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Tragetuchseminar
Durch das Tragen wird der ganz enge Kontakt zu Ihrem Baby gefördert, Alltagsschwierigkeiten wie z.B. Einkauf und Haushalt lassen sich leichter bewältigen. Sie lernen verschiedene Bindemöglichkeiten und alternative Tragehilfen kennen. Eine Teilnahme während der Schwangerschaft ist empfehlenswert.
Samstags 12.00 – 14.00 Uhr
»» 15,- € pro Person / 25,- € pro Elternpaar
Passende Termine nach vorheriger Absprache. Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO, Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94
Säuglingspflege
Sie bekommen Familienzuwachs, sind sich aber noch unsicher, was Sie erwartet und ob Sie dem gewachsen sind? Hier bekommen Sie schon während der Schwangerschaft Tipps für den alltäglichen und natürlichen Umgang mit Ihrem Nachwuchs.
Am Wochenende, Samstag und Sonntag, 11.30 – 15.00 Uhr
»» Wochenendkurs: 45,- € pro Person, 75,- € pro Elternpaar
Passende Termine nach vorheriger Absprache. Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO, Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94
Großelternkurs
Eltern werden zu Großeltern! Eine kleine Vorbereitung auf das Oma und Opa werden.
02.11.2020 von 18.00 – 20.00 Uhr
01.03.2021 von 18.00 – 20.00 Uhr
05.07.2021 von 18.00 – 20.00 Uhr
01.11.2021 von 18.00 – 20.00 Uhr
»» 16,- € pro Person / 28,- € pro Großelternpaar
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Breuß-Massage
Die Breuß-Massage ist eine energetische Rückenmassage, die auf sanfte Weise seelische und körperliche Verspannungen lösen kann und eine tiefe Entspannung bewirkt.
Termine nach Vereinbarung
»» 25,- € für 30 min.
Information und Anmeldung, Jasmin Hetzel, Telefon 0172 – 325 74 73, E-Mail: jasmin.hetzel[at]gmx.de
Tapen
Nacken- / Rückenschmerzen, Symphysenlockerung, Karpaltunnelsyndrom … sind Beispiele für die Möglichkeit durch Tapen Linderung zu schaffen.
K-Taping® Therapie
K=Kinesis ≠ Bewegung
K-Taping kann unterstützend helfen
• Schmerzminderung, bei LWS Syndrom ISG Syndrom
• Entlastung, bei Karpaltunnelsyndrom
• Verspannung der Nackenmuskulatur
• Rückbildung derRecturdiastase
• Stabilisierung der Symhyse und des Beckenrings
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Rückbildung am Abend ohne Kind am Dienstag
Durch spezielle Übungen soll die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt werden.
03.11. – 22.12.2020 8x dienstags (voll)
05.01. – 23.02.2021 8x dienstags
16.03. – 04.05.2021 8x dienstags
26.05. – 13.07.2021 8x dienstags
27.07. – 14.09.2021 8x dienstags
28.09. – 16.11.2021 8x dienstags
23.11. – 21.12.2021 8x dienstags
Der Kurs findet jeweils von 19.00 – 20.15 Uhr statt.
»» 80,- € pro Kurs. Bei regelmäßiger Teilnahme Kostenerstattung durch die Krankenkasse!
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Rückbildung am Abend ohne Kind am Mittwoch
Durch spezielle Übungen soll die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt werden.
11.11. – 16.12.2020 6x mittwochs (voll)
06.01. – 24.02.2021 8x mittwochs
17.03. – 05.05.2021 8x mittwochs
12.05. – 30.06.2021 8x mittwochs
14.07. – 01.09.2021 8x mittwochs
15.09. – 03.11.2021 8x mittwochs
17.11. – 23.12.2021 6x mittwochs
Der Kurs findet jeweils von 20.00 – 21.15 Uhr statt.
»» 80,- € pro Kurs. Bei regelmäßiger Teilnahme Kostenerstattung durch die Krankenkasse!
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Rückbildung morgens mit Kind
Durch spezielle Übungen soll die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt werden.
04.08.20 – 22.09.20 8x dienstags (voll)
13.10.20 – 08.12.20 8x dienstags (voll)
12.01.21 – 02.03.21 8x dienstags
23.03.21 – 11.05.21 8x dienstags
03.08.21 – 21.09.21 8x dienstags
12.10.21 – 30.11.21 8x dienstags
Der Kurs findet jeweils von 10.00 – 11.15 Uhr statt.
»» 80,- € pro Kurs. Bei regelmäßiger Teilnahme Kostenerstattung durch die Krankenkasse!
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO, Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94
Beckenboden Training für die Frau
Die Wirbelsäule ausrichten und aufrichten. Den Körper stabilisieren und die Beckenbodenmuskulturelastisch und kraftvoll wahrnehmen.
04.11. – 16.12.2020
06.01. – 24.02.2021
17.03.-05.05.2021
12.05.-30.06.2021
14.07.-01.09.2021
15.09.-03.11.2021
17.11.-23.12.2021
Der Kurs findet immer Mittwochs jeweils von 18.30 – 19.30 Uhr statt.
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Rückbildung spezial
Spezielle Muskelfunktionsstörungen brauchen ein spezielles Training. Problematiken können sein: Rektusdiastase, Senkungsbeschwerden, Vaginalspasmus. Ein Vorgespräch und Einzelunterricht geht der Teilnahme an einem Kurs voran.
»» Eventuelle Kostenübernahme durch die Krankenkasse.
Informationen und Terminabsprache – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Aqua-Power nach der Rückbildung
Aquajogging, Beckenbodentraining und verschiedene Fitnessübungen im Wasser sorgen dafür, die Rückbildung zu vervollständigen.
Freitags 20.00 – 21.00 Uhr
Kursleiterin: Diane Franke
»» 48,- € für 8 Kurseinheiten
Anmeldungen und Informationen – Elternschule St. Anna-Hospital Herne, Telefon 02323 – 499 27 40
Aerobic nach der Rückbildung
30 min. Kreislauf/Kondition mit Kind (ggf. im Tuch) und
30 min. Muskelaufbau
Mittwochs 09.45 – 10.45 Uhr
Einstieg jederzeit möglich.
»» 60,- € für 8 Kurseinheiten
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO, Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94
Harmonische Babymassage für Väter und Mütter
Eine wundervolle Möglichkeit, Ihrem Kind auf einfache und natürliche Art Geborgenheit, Ruhe, Entspannung und Liebe zu geben.
Donnerstags 10.00 – 11.00 Uhr
»» 60,- € für 6 Kurseinheiten inkl. Kursmaterial, Öl, Fußabdruck
Information zu den Terminen und Anmeldung – Jasmin Hetzel, Telefon 0172 – 325 74 73, E-Mail: jasmin.hetzel[at]gmx.de
Krabbelkäfer
Die Spiel- und Bewegungsgruppe für Kinder zwischen 4 und 10 Monaten. Der Kurs vereint Elemente aus Bewegung, freiem Spiel mit Naturspielzeug, gemeinsamen Singen und Handpuppen-Spiele.
Freitags 10.00 – 11.00 Uhr
»» 45 € für 6 Kurseinheiten inkl. Material
Information und Anmeldung – Jasmin Hetzel, Telefon 0172 – 325 74 73, E-Mail: jasmin.hetzel[at]gmx.de
Beikost
Infos zum gesunden Start mit Brei.
Freitags 10.00 – 11.30 Uhr
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO, Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94
Breifrei
Beikosteinführung ohne Brei. Feste Nahrung von Anfang an.
Schmackhaft für die ganze Familie – auch vegan.
11.02.2021
17.06.2021
07.10.2021
Donnerstags 10.00 – 12.00 Uhr
»» 16,- € für die Frau / 28,- € pro Elternpaar
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Windelfrei
Dein Kind zeigt dir, wann es muss. Du musst nur die Signale deuten. Informationen durch Windelfrei-Coach.
Donnersag, 19.11.2020, 17:00-19:00 Uhr
»» 26,- € pro Person / 38,- € pro Paar
Terminvereinbarung mit Heike Kruner
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Natürliche Verhütung
Das Diaphragma. Für alle, die keine Hormone während der Stillzeit nehmen möchten. Beratung und Anpassung.
Terminvereinbarung mit Heike Kruner
Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89
Hot Stone – Ganzkörpermassage
Diese Methode ist eine faszinierende Verbindung aus ätherischer Ölmassage, Energiearbeit und der wohltuenden Wirkung warmer Lavasteine. Die sanften, streichenden Bewegungen mit den Hot Stones bewirken eine tiefenwirksame Lockerung der Muskulatur und helfen das körperliche und seelische Gleichgewicht wieder zu finden.
Termine nach Vereinbarung
»» 60,- € für 60 min.
Information und Anmeldung – Jasmin Hetzel, Telefon 0172 – 325 74 73, E-Mail: jasmin.hetzel[at]gmx.de
Aromaölmassage
Die Aromaölmassage ist eine Rückenmassage und verbindet die wundervolle Welt der ätherischen Öle mit tiefer Entspannung.
Termine nach Vereinbarung
»» 30 € für 30 min.
Information und Anmeldung – Jasmin Hetzel, Telefon 0172 – 325 74 73, E-Mail: jasmin.hetzel[at]gmx.de
Terminänderungen der Kurse sind möglich! Bitte erfragen Sie telefonisch die aktuellen
Daten oder informieren Sie sich auf unserer Internetseite:
www.hebammenpraxis-momo.de
