Unser Kursangebot 2020

Geburtsvorbereitung für Männer und Frauen

Wir möchten Euch durch verschiedene Themen, Entspannung und Körperarbeit intensiv durch die Schwangerschaft sowie auf die Geburt Eures Kindes einstimmen. Unser Fokus richtet sich auf die achtsame Elternschaft. Der Kurs wird von Diane Franke geleitet und beinhaltet sieben Abende à 2 Stunden.

12.08.20 – 23.09.20 7x mittwochs (voll)
07.10.20 – 18.11.20 7x mittwochs (voll)
13.01.21 – 24.02.21 7x mittwochs
17.03.21 – 28.04.21 7x mittwochs
12.05.21 – 23.06.21 7x mittwochs
04.08.21 – 15.09.21 7x mittwochs
06.10.21 – 24.11.21 7x mittwochs

Die Termine finden jeweils von 19.30 – 21.30 Uhr statt.

»» 112,- € Kursgebühren für die Frau
Bei regelmäßiger Teilnahme Kostenerstattung durch die Krankenkasse. Wird dann direkt mit der Krankenkasse abgerechnet.
»» 115,- € für 7 Kurseinheiten für den Mann
7 Einheiten vor der Geburt

Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO, Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94

 

Geburtsvorbereitung für die wachsende Familie

Der Kurs bietet die Möglichkeit, im Alltag inne zu halten und sich auf die Geburt eines neuen Familienmitgliedes einzustimmen. Wir werden Erfahrungen mit anderen Eltern austauschen und lernen, sich des eigenen Weges bewusst zu werden.

05./12./19.10.2020
01./08./12.02.2021
07./14./.21.06.2021
04./11./18.10.2021

3 x montags von 19.30 – 21.30 Uhr

»» 48,- € für 3 Abende für die Frau
Kostenerstattung für die Frau durch die Krankenkasse, bei regelmäßiger Teilnahme, wird direkt mit der Krankenkasse abgerechnet.
»» 48,- € Eigenanteil für den Mann

Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89


 

Intensiv Geburtsvorbereitung für Paare am Wochenende

Manchmal ist es entspannter am Wochenende einen Kurs zu belegen. Eine kompakte, intensive Zeit, um sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

13.11. – 15.11.2020
12.03. – 14.03.2021
09.07. – 11.07.2021
12.11. – 14.11.2021

Freitag von 19.30 – 21.30 Uhr sowie Samstag und Sonntag von 10.00 – 16.00 Uhr

Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89

 

Aqua-Fit für Schwangere

Die Übungen im Wasser sind optimal auf die schwangere Frau ausgerichtet und fördern das körperliche sowie seelische Wohlbefinden von Mutter und Kind. Fortlaufender Kurs, der Einstieg ist jederzeit möglich!

Freitags, 19.00 Uhr bei Diane
»» fortlaufender Kurs, 6,- € / Std.

Anmeldungen und Informationen – Elternschule St. Anna-Hospital Herne, Telefon 02323 – 499 27 40

 

Atem und Bewegung für Schwangere

Becken und Beckenboden

Gezielte Körperarbeit zur Vorbereitung auf die Geburt und zum Wohlbefinden in der Schwangerschaft. Aktive Körperübungen in Anlehnung an Yoga, Pilates, klassische Gymnastik, Dehnung, Faszientraining. Die Eigenwahrnehmung wird gestärkt und positiv wahrgenommen nach MOVEnART®

08.09. – 20.10.2020 7x dienstags
03.11. – 22.12.2020 8x dienstags
05.01. – 23.02.2021 8x dienstags
16.03. – 04.05.2021 8x dienstags
26.05. – 13.07.2021 8x dienstags
27.07. – 14.09.2021 8x dienstags
28.09. – 16.11.2021 8x dienstags
23.11. – 21.12.2021 5x dienstags

Die Termine finden jeweils von 17.00 – 18.15 Uhr statt.

Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89


Tragetuchseminar

Durch das Tragen wird der ganz enge Kontakt zu Ihrem Baby gefördert, Alltagsschwierigkeiten wie z.B. Einkauf und Haushalt lassen sich leichter bewältigen. Sie lernen verschiedene Bindemöglichkeiten und alternative Tragehilfen kennen. Eine Teilnahme während der Schwangerschaft ist empfehlenswert.

Samstags 12.00 – 14.00 Uhr
»» 15,- € pro Person / 25,- € pro Elternpaar

Passende Termine nach vorheriger Absprache. Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO, Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94

 

Säuglingspflege

Sie bekommen Familienzuwachs, sind sich aber noch unsicher, was Sie erwartet und ob Sie dem gewachsen sind? Hier bekommen Sie schon während der Schwangerschaft Tipps für den alltäglichen und natürlichen Umgang mit Ihrem Nachwuchs.

Am Wochenende, Samstag und Sonntag, 11.30 – 15.00 Uhr
»» Wochenendkurs: 45,- € pro Person, 75,- € pro Elternpaar

Passende Termine nach vorheriger Absprache. Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO, Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94

 

Großelternkurs

Eltern werden zu Großeltern! Eine kleine Vorbereitung auf das Oma und Opa werden.

02.11.2020 von 18.00 – 20.00 Uhr
01.03.2021 von 18.00 – 20.00 Uhr
05.07.2021 von 18.00 – 20.00 Uhr
01.11.2021 von 18.00 – 20.00 Uhr

 

»» 16,- € pro Person / 28,- € pro Großelternpaar

Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89


Breuß-Massage

Die Breuß-Massage ist eine energetische Rückenmassage, die auf sanfte Weise seelische und körperliche Verspannungen lösen kann und eine tiefe Entspannung bewirkt.

Termine nach Vereinbarung

»» 25,- € für 30 min.

Information und Anmeldung, Jasmin Hetzel, Telefon 0172 – 325 74 73, E-Mail: jasmin.hetzel[at]gmx.de

 

Tapen

Nacken- / Rückenschmerzen, Symphysenlockerung, Karpaltunnelsyndrom … sind Beispiele für die Möglichkeit durch Tapen Linderung zu schaffen.

K-Taping® Therapie
K=Kinesis ≠ Bewegung
K-Taping kann unterstützend helfen
• Schmerzminderung, bei LWS Syndrom ISG Syndrom
• Entlastung, bei Karpaltunnelsyndrom
• Verspannung der Nackenmuskulatur
• Rückbildung derRecturdiastase
• Stabilisierung der Symhyse und des Beckenrings

Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89

 

Rückbildung am Abend ohne Kind am Dienstag

Durch spezielle Übungen soll die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt werden.

07.01. – 25.02.2020 8x dienstags
03.03. – 21.04.2020 8x dienstags
28.04. – 23.06.2020 8x dienstags
30.06. – 11.08.2020 7x dienstags
08.09. – 27.10.2020 8x dienstags
03.11. – 22.12.2020 8x dienstags
05.01. – 23.02.2021 8x dienstags
16.03. – 04.05.2021 8x dienstags
26.05. – 13.07.2021 8x dienstags
27.07. – 14.09.2021 8x dienstags
28.09. – 16.11.2021 8x dienstags
23.11. – 21.12.2021 8x dienstags

Der Kurs findet jeweils von 19.00 – 20.15 Uhr statt.

»» 80,- € pro Kurs. Bei regelmäßiger Teilnahme Kostenerstattung durch die Krankenkasse!

Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89

Rückbildung am Abend ohne Kind am Mittwoch

Durch spezielle Übungen soll die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt werden.

09.09. – 21.10.2020 7x mittwochs
11.11. – 16.12.2020 6x mittwochs
06.01. – 24.02.2020 8x mittwochs
10.03. – 28.04.2020 8x mittwochs
12.05. – 30.06.2020 8x mittwochs
14.07. – 01.09.2020 8x mittwochs
15.09. – 03.11.2020 8x mittwochs
17.11. – 23.12.2020 6x mittwochs

Der Kurs findet jeweils von 20.00 – 21.15 Uhr statt.

»» 80,- € pro Kurs. Bei regelmäßiger Teilnahme Kostenerstattung durch die Krankenkasse!

Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89

 

Rückbildung morgens mit Kind

Durch spezielle Übungen soll die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt werden.

04.08.20 – 22.09.20 8x dienstags (voll)
13.10.20 – 08.12.20 8x dienstags (voll)
12.01.21 – 02.03.21 8x dienstags
23.03.21 – 11.05.21 8x dienstags
03.08.21 – 21.09.21 8x dienstags
12.10.21 – 30.11.21 8x dienstags

Der Kurs findet jeweils von 10.00 – 11.15 Uhr statt.

»» 80,- € pro Kurs. Bei regelmäßiger Teilnahme Kostenerstattung durch die Krankenkasse!

Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO, Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94

 

Beckenboden Training für die Frau

Die Wirbelsäule ausrichten und aufrichten. Den Körper stabilisieren und die Beckenbodenmuskulturelastisch und kraftvoll wahrnehmen.

09.09. – 21.10.2020 7x mittwochs, 64,- €
11.11. – 16.12.2020 6x mittwochs, 48,- €
06.01. – 24.02.2020 8x mittwochs, 64,- €

Der Kurs findet jeweils von 18.30 – 19.30 Uhr statt.

Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89

 

Rückbildung spezial

Spezielle Muskelfunktionsstörungen brauchen ein spezielles Training. Problematiken können sein: Rektusdiastase, Senkungsbeschwerden, Vaginalspasmus. Ein Vorgespräch und Einzelunterricht geht der Teilnahme an einem Kurs voran.

»» Eventuelle Kostenübernahme durch die Krankenkasse.

Informationen und Terminabsprache – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89

 

Aqua-Power nach der Rückbildung

Aquajogging, Beckenbodentraining und verschiedene Fitnessübungen im Wasser sorgen dafür, die Rückbildung zu vervollständigen.

Freitags 20.00 – 21.00 Uhr
Kursleiterin: Diane Franke

»» 48,- € für 8 Kurseinheiten

Anmeldungen und Informationen – Elternschule St. Anna-Hospital Herne, Telefon 02323 – 499 27 40

 

Aerobic nach der Rückbildung

30 min. Kreislauf/Kondition mit Kind (ggf. im Tuch) und
30 min. Muskelaufbau

Mittwochs 09.45 – 10.45 Uhr
Einstieg jederzeit möglich.

»» 60,- € für 8 Kurseinheiten

Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO, Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94

 

Harmonische Babymassage für Väter und Mütter

Eine wundervolle Möglichkeit, Ihrem Kind auf einfache und natürliche Art Geborgenheit, Ruhe, Entspannung und Liebe zu geben.

Donnerstags 10.00 – 11.00 Uhr

»» 60,- € für 6 Kurseinheiten inkl. Kursmaterial, Öl, Fußabdruck
Information zu den Terminen und Anmeldung – Jasmin Hetzel, Telefon 0172 – 325 74 73, E-Mail: jasmin.hetzel[at]gmx.de

 

Krabbelkäfer

Die Spiel- und Bewegungsgruppe für Kinder zwischen 4 und 10 Monaten. Der Kurs vereint Elemente aus Bewegung, freiem Spiel mit Naturspielzeug, gemeinsamen Singen und Handpuppen-Spiele.

Freitags 10.00 – 11.00 Uhr

»» 45 € für 6 Kurseinheiten inkl. Material

Information und Anmeldung – Jasmin Hetzel, Telefon 0172 – 325 74 73, E-Mail: jasmin.hetzel[at]gmx.de

 

Beikost

Infos zum gesunden Start mit Brei.

Freitags 10.00 – 11.30 Uhr

Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO, Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94

 

Breifrei

Beikosteinführung ohne Brei. Feste Nahrung von Anfang an.
Schmackhaft für die ganze Familie – auch vegan.

08.10.2020
11.02.2021
17.06.2021
07.10.2021

Donnerstags 10.00 – 12.00 Uhr

»» 16,- € für die Frau / 28,- € pro Elternpaar

Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89

 

Natürliche Verhütung

Das Diaphragma. Für alle, die keine Hormone während der Stillzeit nehmen möchten. Beratung und Anpassung.

Terminvereinbarung mit Heike Kruner

Informationen und Anmeldung – Hebammenpraxis MOMO Bewegungsraum, Heike Kruner, Telefon 0173 – 728 15 89

 

Hot Stone – Ganzkörpermassage

Diese Methode ist eine faszinierende Verbindung aus ätherischer Ölmassage, Energiearbeit und der wohltuenden Wirkung warmer Lavasteine. Die sanften, streichenden Bewegungen mit den Hot Stones bewirken eine tiefenwirksame Lockerung der Muskulatur und helfen das körperliche und seelische Gleichgewicht wieder zu finden.

Termine nach Vereinbarung

»» 60,- € für 60 min.

Information und Anmeldung – Jasmin Hetzel, Telefon 0172 – 325 74 73, E-Mail: jasmin.hetzel[at]gmx.de

 

Aromaölmassage

Die Aromaölmassage ist eine Rückenmassage und verbindet die wundervolle Welt der ätherischen Öle mit tiefer Entspannung.

Termine nach Vereinbarung

»» 30 € für 30 min.

Information und Anmeldung – Jasmin Hetzel, Telefon 0172 – 325 74 73, E-Mail: jasmin.hetzel[at]gmx.de

 

 

Terminänderungen der Kurse sind möglich! Bitte erfragen Sie telefonisch die aktuellen
Daten oder informieren Sie sich auf unserer Internetseite:
www.hebammenpraxis-momo.de

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